面对老公有婚外情并提出离婚的情况，这无疑是一个极其痛苦和复杂的挑战。广州侦探，以下是一些可能的应对策略和步骤：
首先，接受现实并处理情绪。当你得知这个消息时，你可能会感到震惊、愤怒、伤心或者无助。这是正常的反应，但你需要尽快找到合适的方式来处理这些情绪，以免影响你的判断和决策。你可以寻求亲友的支持和安慰，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
其次，与老公进行深入沟通。在情绪稳定之后，你需要与老公进行一次深入的对话，了解他提出离婚的原因和态度。在这个过程中，尽量保持冷静和理智，不要陷入指责和争吵。尝试理解他的感受和需求，同时也表达出你的疑惑和痛苦。
接下来，评估婚姻状况和未来可能性。在了解了老公的态度和原因之后，你需要对自己的婚姻状况进行客观和深入的评估。考虑你们之间的关系是否还有修复的可能性，以及你是否愿意为此付出努力和代价。同时，也要考虑如果离婚会对你和孩子的生活带来哪些影响和变化。
然后，制定具体的行动计划。如果你决定尝试挽回婚姻，那么需要制定一个具体的行动计划来解决存在的问题和增强夫妻关系。这可能包括改善沟通方式、增加理解和关心、改变不良习惯或者寻求专业的婚姻咨询等。同时，也要让老公看到你的决心和行动，而不仅仅是口头上的承诺。
如果经过努力后，老公仍然坚持离婚，那么你需要开始为离婚做准备。这包括了解离婚的法律程序和权益保护，如财产分割、子女抚养权等问题。同时，也要考虑如何告知家人和朋友，以及如何调整自己的生活方式和经济状况。
最后，照顾好自己。无论你选择挽回婚姻还是接受离婚，都需要把照顾好自己放在首位。这包括保证充足的休息和营养，寻找支持和安慰的来源，如亲友、心理咨询师或者支持团体。同时，也要反思这段婚姻的经验教训，从中成长和提升自我。
总的来说，面对老公有婚外情并提出离婚的情况，需要接受现实、处理情绪、与老公沟通、评估婚姻状况和未来可能性、制定行动计划、为离婚做准备以及照顾好自己。这是一个艰难的过程，但只要你不放弃希望和努力，就有可能找到解决问题的办法和走向更好的未来。同时，也要记住，无论结果如何，你都是一个有价值和尊严的人，值得拥有幸福和满足的生活。
参考资料：http://www.gdwmzh.com/news/51.html